Nach drei Bissen satt, morgens keine Lust auf Essen, manchmal ein flaues Gefühl im Magen? Dieses Buch zeigt dir 80 kleine, eiweißreiche Gerichte – mit Eiweiß und Kalorien pro Portion, Zutaten in Gramm und einfachen Schritten.
Ich will die 80 RezepteWer beim Abnehmen zu wenig Eiweiß bekommt, verliert nicht nur Fett, sondern auch Muskeln – das macht schlapp und erhöht das Risiko, später wieder zuzunehmen. Mit kleinem Appetit zählt deshalb jeder Bissen.
Großes Foto, Zeit, Portionen, Eiweiß und kcal pro Portion, alle Zutaten in Gramm, die Zubereitung in wenigen Schritten und ein praktischer Tipp.
Von Frühstück bis Dessert – plus Shakes und Suppen für die Tage, an denen Essen schwerfällt.
☀️ 16 RezepteEiweißreich in den Tag – auch wenn morgens kaum Hunger da ist.
Beispiele im Buch:
🥗 16 RezepteKleine Teller, die lange satt halten.
Beispiele im Buch:
🍲 16 RezepteLeicht, warm und gut verträglich.
Beispiele im Buch:
🥚 16 RezepteFür zwischendurch – wenn nur ein paar Bissen gehen.
Beispiele im Buch:
🥤 16 RezepteWenn Essen schwerfällt: trinken, löffeln, genießen.
Beispiele im Buch:
Bevor die Rezepte beginnen, erklärt dir ein kurzer Leitfaden das Wichtigste:
Es ist für alle gemacht, die mit Wegovy, Ozempic, Mounjaro oder einem anderen GLP-1-Medikament abnehmen – oder gerade damit anfangen.
Wenn du dich in mindestens zwei dieser Punkte wiedererkennst, ist dieses Buch für dich.
Statt jeden Tag zu überlegen „Was soll ich nur essen?“ hast du 80 kleine Gerichte, einen Wochenplan und eine Einkaufsliste. Zum Neujahrspreis, nur für kurze Zeit.
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Ein Skyr mit Beeren am Morgen, ein kleiner Teller Lachs am Mittag, eine warme Suppe am Abend. Wenige Bissen – aber die richtigen.
80 Rezepte mit Eiweiß und kcal pro Portion, ein kurzer Leitfaden und ein Wochenplan. Such dir das erste Rezept aus und fang heute an.
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